Mỏi mắt
Có tới một nửa người dùng màn hình
bị mỏi mắt kỹ thuật số
Nguồn: PMC / NCBI
Tính năng của iPhone, nay miễn phí trên Android.
Nhắc nhẹ khi điện thoại gần hơn 30 cm.
Chỉ cần bật lên là xong.
33–50 cm — khoảng một sải tay.
Đây là khoảng cách Viện Hàn lâm Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO) khuyến nghị cho điện thoại thông minh. Gần hơn, mắt phải làm việc vất vả hơn để lấy nét, lâu dần dẫn đến mỏi mắt. Nghiên cứu cũng cho thấy nhìn gần dưới 20 cm trong thời gian dài có liên quan đến cận thị tiến triển nhanh hơn ở trẻ em.
Nguồn: Viện Hàn lâm Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO)Có tới một nửa người dùng màn hình
bị mỏi mắt kỹ thuật số
Nguồn: PMC / NCBI
Không hề hay biết,
bạn cúi dần về phía màn hình
Trẻ nhìn ở khoảng 24 cm trung bình —
gần hơn người lớn rất nhiều
Nguồn: Myopia Profile
Bật lên, phần còn lại để ứng dụng lo
Vẫn theo dõi ở chế độ nền khi bạn xem YouTube, chơi game hay dùng ứng dụng khác.
Chăm sóc mắt không chỉ dừng ở cảnh báo
Lưới Amsler, khô mắt và mức độ mỏi mắt. Chỉ để tham khảo, không thay thế chẩn đoán y khoa.
Dành Cho Trẻ Em
Duy trì khoảng cách nhìn đúng một cách vui vẻ,
được dẫn dắt bởi cảnh báo nhân vật ngộ nghĩnh — như một trò chơi.
Dành Cho Phụ Huynh
Ngừng tranh cãi với con về thời gian sử dụng màn hình.
Ứng dụng tự xây dựng thói quen lành mạnh.
Dành Cho Dân Văn Phòng
Với đôi mắt dán vào màn hình cả ngày —
cảm nhận rõ rệt ít mệt mỏi hơn trên đường về nhà.
Dành Cho Học Sinh, Sinh Viên
Tập trung vào điều quan trọng nhất — việc học.
Khoảng Cách Màn Hình sẽ giữ đôi mắt bạn khỏe mạnh thay bạn.
Còn câu hỏi khác? Gửi email tới mini3486@gmail.com.
Android không có sẵn tính năng tương đương «Khoảng cách màn hình» của Apple. Khoảng Cách Màn Hình bổ sung điều đó: dùng camera trước để ước tính khuôn mặt cách bao xa và cảnh báo khi điện thoại gần hơn 30 cm.
Viện Hàn lâm Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO) khuyến nghị 33–50 cm, khoảng một sải tay.
Nghiên cứu cho thấy nhìn gần dưới 20 cm trong thời gian dài liên quan đến cận thị tiến triển nhanh hơn. Trẻ em thường cầm thiết bị ở khoảng 24 cm trung bình — gần hơn người lớn rất nhiều.
Có. Ứng dụng chạy ở chế độ nền và hiện cảnh báo trên YouTube, game, trình duyệt và các ứng dụng khác khi bạn đến quá gần.
Có. Các tính năng chính như cảnh báo ở 30 cm và đo khoảng cách theo thời gian thực đều miễn phí. Các cài đặt chi tiết như khoảng cách phát hiện tùy chỉnh (15–50 cm) và khoảng thời gian cảnh báo có trong bản PRO.
Không. Hình ảnh camera chỉ được xử lý trên thiết bị của bạn để tính khoảng cách, xóa ngay lập tức và không bao giờ được lưu hay gửi lên máy chủ.
Tính năng Khoảng cách màn hình của Apple làm gì, cách nhận cảnh báo tương tự trên Android, và thực sự nên cầm điện thoại cách mắt bao xa.
Khoảng cách khuyến nghị khi nhìn điện thoại là 33–50 cm. Vì sao cầm gần lại mỏi mắt, vì sao trẻ em cần chú ý hơn, và những cách đơn giản để giữ khoảng cách.
Thói quen nhìn màn hình ở cự ly gần liên quan thế nào đến cận thị ở trẻ — và cha mẹ có thể làm gì.
Vì sao mắt khô và mờ sau nhiều giờ dùng màn hình, các triệu chứng chính của mỏi mắt kỹ thuật số và những cách đơn giản bạn có thể bắt đầu hôm nay.
Bốn ứng dụng Android cảnh báo khi điện thoại quá gần mặt, so sánh theo cách cảnh báo, thiết lập khoảng cách và tính năng cho trẻ em.
Tải trọng lên cổ tăng thế nào khi bạn cúi đầu, và những thói quen tư thế đơn giản giúp phòng cổ rùa.
Thời gian dùng màn hình khuyến nghị theo độ tuổi, khoảng cách nhìn phù hợp cho trẻ và vì sao thời gian ngoài trời lại quan trọng — cẩm nang thiết thực cho cha mẹ.
Cứ 20 phút, nhìn xa 20 feet trong 20 giây. Nghiên cứu nói gì về quy tắc 20-20-20 và làm sao để thật sự hưởng lợi từ nó.
Khoảng cách an toàn với điện thoại, tính năng Khoảng cách màn hình của iPhone, mỏi mắt kỹ thuật số, cận thị ở trẻ và cổ rùa — những câu hỏi thường gặp nhất trong một trang.
Ngoài 40 tuổi và bạn phải đưa điện thoại ra xa hơn để đọc? Có thể là lão thị. Vì sao xảy ra và làm sao đọc điện thoại thoải mái.
Vì sao mắt khô và cộm sau khi dùng màn hình, triệu chứng cùng nguyên nhân khô mắt, và những cách bạn có thể làm tại nhà.
Lướt điện thoại trong tối có hại mắt? Ánh sáng xanh có hại không, kính lọc ánh sáng xanh có ích không? Khi nào chế độ tối và chế độ ban đêm thật sự hữu ích.
Trẻ thường không nói khi nhìn không rõ. Đây là những dấu hiệu cận thị mà cha mẹ có thể nhận ra.
Từ sơ sinh đến tuổi đi học: khi nào nên kiểm tra mắt cho trẻ, mỗi độ tuổi kiểm tra gì và khi nào cần đi sớm hơn.
«Lùi ra xa màn hình!» Những cách thiết thực giúp trẻ giữ khoảng cách lành mạnh mà không phải cãi nhau mỗi ngày.
Việc nằm lướt điện thoại trên giường ảnh hưởng thế nào đến mắt, cổ và giấc ngủ — và làm sao để thoải mái hơn.
Cỡ chữ, cỡ hiển thị, giao diện tối, chế độ ban đêm, giảm sáng thêm và hơn thế — những cài đặt Android giúp màn hình dịu mắt hơn.
Màn hình nên đặt cách bao xa và cao bao nhiêu? Những vị trí màn hình nhẹ nhàng cho mắt và cổ, kèm các con số tham khảo.
Hãy thử Khoảng Cách Màn Hình & Cảnh Báo ngay bây giờ.
Nhắc nhở uống nước hằng ngày
Ứng dụng thử thách thói quen cho trẻ em
Khám phá tính cách thật của bạn với 30 câu hỏi
