Nên cầm điện thoại cách mắt bao xa?

Khoảng cách khuyến nghị là 33–50 cm

Cách kiểm tra nhanh: thả lỏng khuỷu tay và cầm điện thoại tự nhiên — đó gần đúng là khoảng cách phù hợp. Nếu bạn đang đưa mặt lại gần màn hình thì đã quá gần rồi.

Màn hình máy tính nên đặt xa hơn nữa, khoảng 63 cm (25 inch).

Vì sao nhìn gần lại mỏi mắt?

Để nhìn gần, mắt làm dày thể thủy tinh để lấy nét (điều tiết) và hai mắt hướng vào trong (quy tụ). Vật càng gần, các cơ này càng phải làm việc nhiều. Ngoài ra, khi tập trung vào màn hình bạn chớp mắt ít hơn nên mắt khô nhanh hơn.

Vì thế nhiều người dùng màn hình bị mỏi mắt, khô mắt hoặc nhìn mờ — gọi là mỏi mắt kỹ thuật số. Một tổng quan nghiên cứu ước tính có tới một nửa người dùng màn hình gặp tình trạng này.

Vì sao trẻ em cần chú ý hơn

Trẻ có tay ngắn hơn và dễ bị cuốn vào màn hình, nên cầm thiết bị gần hơn người lớn rất nhiều — trung bình khoảng 24 cm, thấp hơn hẳn khoảng khuyến nghị.

Nghiên cứu cũng liên hệ việc đọc hoặc nhìn lâu ở khoảng cách dưới 20 cm với cận thị tiến triển nhanh hơn. Xem thêm trong Nhìn điện thoại quá gần có gây cận thị không?

Cách đơn giản để giữ khoảng cách

• Thay vì kéo điện thoại lại gần, hãy tăng cỡ chữ.
• Ngồi dậy và tì khuỷu tay thay vì nằm lướt.
• Quy tắc 20-20-20: cứ 20 phút, nhìn vật cách 6 m (20 feet) trong 20 giây.
• Bật ứng dụng cảnh báo khoảng cách trên điện thoại của con — để ứng dụng nhắc thay bạn.

Dùng thử Khoảng Cách Màn Hình trên AndroidTính năng chính miễn phí. Cảnh báo ngay khi điện thoại quá gần.

Tải trên Google Play