आंखों की सेहत गाइड ऐप पाएं
मुख्य फ़ीचर मुफ़्त साइन-अप नहीं दूसरे ऐप्स के ऊपर भी काम करता है

Android के लिए
स्क्रीन दूरी अलर्ट

iPhone का फ़ीचर, अब Android पर मुफ़्त।
फ़ोन 30 सेमी से पास आते ही हल्का-सा अलर्ट।
बस चालू करें और भूल जाएं।

Google Play
नेत्र रक्षक ऐप स्क्रीन
छोटा जवाब

फ़ोन आंखों से कितनी दूर रखना चाहिए?

33–50 सेमी — लगभग एक हाथ की दूरी।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ ऑप्थैल्मोलॉजी (AAO) स्मार्टफ़ोन के लिए यही दूरी सुझाती है। इससे पास होने पर आंखों को फ़ोकस करने में ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे आंखें थकती हैं। शोध यह भी बताते हैं कि लंबे समय तक 20 सेमी से कम दूरी से देखना बच्चों में मायोपिया (निकट दृष्टि दोष) के तेज़ी से बढ़ने से जुड़ा है।

स्रोत: अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ ऑप्थैल्मोलॉजी (AAO)
बच्चों का औसत: 24 सेमी ऐप अलर्ट: 30 सेमी सुझाई गई 33–50 सेमी 0cm 10 20 30 40 50 60cm 20 सेमी से कम · तेज़ मायोपिया बहुत पास अलर्ट 30 सेमी सही 0 20 40 60cm मायोपिया जोखिम

फ़ोन की बुरी आदतें
छोड़ना मुश्किल होता है

01

आंखों की थकान

स्क्रीन इस्तेमाल करने वाले आधे तक लोग
डिजिटल आई स्ट्रेन महसूस करते हैं

आंखों की थकान स्रोत: PMC / NCBI
02

टेक नेक

बिना जाने आप
स्क्रीन की ओर झुकते जाते हैं

टेक नेक
03

बच्चों की आंखें

बच्चे औसतन 24 सेमी से देखते हैं —
बड़ों से कहीं ज़्यादा पास

बच्चों की आंखें स्रोत: Myopia Profile

iPhone में «स्क्रीन दूरी» है।
Android में यह है।

Apple स्क्रीन दूरी

  • सिर्फ़ iOS 17 या नए iPhone और iPad
  • पीछे हटने तक स्क्रीन ढक देता है
  • स्क्रीन टाइम सेटिंग्स में मिलता है
  • Android पर उपलब्ध नहीं

नेत्र रक्षक (Android)

  • किसी भी Android फ़ोन पर मुफ़्त शुरू करें
  • दूसरे ऐप्स के ऊपर भी रियल-टाइम अलर्ट
  • बच्चों को पसंद आने वाला प्यारा कैरेक्टर
  • आंखों की सेहत की रिपोर्ट + सेल्फ़-चेक
नेत्र रक्षक रियल-टाइम में दूरी मापता हुआ

अब जटिल दिनचर्या की ज़रूरत नहीं —
आपके रोज़मर्रा के जीवन में फिट होने वाली
स्मार्ट देखभाल

व्यक्तिगत नियंत्रण

चालू कर दें, बाकी ऐप संभाल लेगा

दूरी मॉनिटर

आंखों और स्क्रीन के बीच कितने सेमी हैं,
रियल-टाइम में देखें

YouTube, गेम या कोई भी दूसरा ऐप चलाते समय भी बैकग्राउंड में नज़र रखता है।

दूरी मॉनिटर
कस्टम सेटिंग्स

पहचान की दूरी और अलर्ट का तरीका
अपनी पसंद से चुनें

कस्टम सेटिंग्स
लाइव अलर्ट · विजेट

जैसे ही आप बहुत पास आते हैं,
एक कैरेक्टर बता देता है

लाइव अलर्ट · विजेट

स्मार्ट हेल्थ केयर

अलर्ट से आगे आंखों की देखभाल

सेल्फ़-चेक

एक छोटे सेल्फ़-चेक से जानें
आंखें अभी कैसी हैं

एम्सलर ग्रिड, ड्राई आई और आंखों की थकान की जांच। सिर्फ़ जानकारी के लिए — मेडिकल जांच का विकल्प नहीं।

सेल्फ़-चेक
रिपोर्ट

आपकी फ़ोन की आदतें
आंकड़ों में एक नज़र में

रिपोर्ट
आंखों की सेहत की लाइब्रेरी

रोज़ अपनाने लायक
भरोसेमंद, काम के सुझाव

आंखों की सेहत की लाइब्रेरी

हर किसी को चाहिए ऐसा
आंखों की सेहत का समाधान

बच्चों के लिए

मज़ेदार कैरेक्टर अलर्ट के साथ खेल-खेल में
सही देखने की दूरी बनाए रखें।

माता-पिता के लिए

स्क्रीन टाइम को लेकर बच्चे से बहस बंद करें।
ऐप खुद-ब-खुद अच्छी आदतें बनाता है।

ऑफ़िस कर्मचारियों के लिए

दिन भर मॉनिटर से चिपकी आंखों के लिए —
घर लौटते समय ध्यान देने योग्य कम थकान महसूस करें।

छात्रों के लिए

सबसे ज़रूरी चीज़ — पढ़ाई पर ध्यान दें।
आंखों की सेहत का ख्याल नेत्र रक्षक रखेगा।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

कोई और सवाल? mini3486@gmail.com पर लिखें।

क्या Android में स्क्रीन दूरी फ़ीचर है?

Android में Apple के «स्क्रीन दूरी» जैसा कोई बिल्ट-इन फ़ीचर नहीं है। नेत्र रक्षक इसे जोड़ता है: यह फ़्रंट कैमरे से अंदाज़ा लगाता है कि आपका चेहरा कितनी दूर है और फ़ोन 30 सेमी से पास आने पर अलर्ट देता है।

फ़ोन आंखों से कितनी दूर रखना चाहिए?

अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ ऑप्थैल्मोलॉजी (AAO) 33–50 सेमी, यानी लगभग एक हाथ की दूरी सुझाती है।

क्या फ़ोन बहुत पास से देखने से मायोपिया हो सकता है?

शोध लंबे समय तक 20 सेमी से कम दूरी से देखने को मायोपिया के तेज़ी से बढ़ने से जोड़ते हैं। बच्चे डिवाइस औसतन लगभग 24 सेमी पर रखते हैं — बड़ों से कहीं ज़्यादा पास।

क्या यह दूसरे ऐप्स चलाते समय भी काम करता है?

हां। यह बैकग्राउंड में चलता है और बहुत पास आने पर YouTube, गेम, ब्राउज़र और दूसरे ऐप्स के ऊपर अलर्ट दिखाता है।

क्या यह सच में मुफ़्त है?

हां। 30 सेमी अलर्ट और रियल-टाइम दूरी मापने जैसे मुख्य फ़ीचर मुफ़्त हैं। अपनी पसंद की पहचान दूरी (15–50 सेमी) और अलर्ट के अंतराल जैसी बारीक सेटिंग्स PRO में हैं।

क्या ऐप कैमरे की तस्वीरें सेव या अपलोड करता है?

नहीं। कैमरे के फ़्रेम सिर्फ़ आपके डिवाइस पर दूरी निकालने के लिए इस्तेमाल होते हैं, तुरंत हटा दिए जाते हैं और कभी सेव या सर्वर पर नहीं भेजे जाते।

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