目の健康ガイド
スマホの適切な距離、デジタル眼精疲労、子どもの近視、スマホ首まで。画面を長く見る人のための目の健康情報を、出典つきでわかりやすくまとめました。
iPhoneの「画面との距離」機能、Androidにもある？（あります、無料で）
iOS 17の「画面との距離」がどんな機能か、Androidで同じ通知を受ける方法、スマホの推奨距離までまとめました。
スマホは目から何cm離すべき？
スマホの推奨距離は33〜50cm。近くで見ると目が疲れる理由、子どもが特に気をつけたい理由、距離を保つかんたんな方法をまとめました。
スマホを近くで見ると近視になる？
近い距離で長く見る習慣と子どもの近視の関係、そして親にできることをまとめました。
デジタル眼精疲労：症状・原因・対策
画面を長く見ると目がしょぼしょぼしてかすむ理由、デジタル眼精疲労の主な症状、今日からできる対策をまとめました。
Androidの画面距離アラートアプリ比較（2026年）
Androidで使える画面距離アラートアプリ4つを、通知方法・距離設定・子ども向け機能で比較しました。
スマホ首：スマホを見るとき首にかかる重さ
うつむくほど首にかかる負担がどれだけ増えるのか、スマホ首を防ぐスマホの持ち方をまとめました。
子どものスクリーンタイムと目の健康：距離と時間の親向けガイド
年齢別の推奨スクリーンタイム、子どもに合った画面との距離、屋外で過ごす時間まで。子どもの目を守る方法を親の目線でまとめました。
20-20-20ルールは本当に効果がある？
20分ごとに20フィート先を20秒見る「20-20-20ルール」。研究ではどんな結果が出たのか、効果を得るにはどうすればいいのかをまとめました。
画面との距離FAQ：よくある質問まとめ
スマホの適切な距離、iPhoneの「画面との距離」、デジタル眼精疲労、子どもの近視、スマホ首まで。画面との距離についてよくある質問をひとつにまとめました。
老眼：スマホの文字がぼやけてきたら知っておきたいこと
40代になってスマホをつい遠ざけて見るようになったら、老眼かもしれません。老眼の起こる理由と、スマホを楽に見る方法をまとめました。
ドライアイ：画面を見ると目が乾く理由と対策
画面を長く見ると目が乾いてゴロゴロする理由、ドライアイの症状と原因、家でできる対策をまとめました。
暗いところでスマホを見ると目が悪くなる？ダークモードとブルーライトを解説
暗いところでスマホを見ると目は悪くなる？ブルーライトやブルーライトカットメガネは？ダークモードと夜間モードはいつ使うといいかをまとめました。
子どもの近視のサイン：親が気づける5つのこと
子どもは見えにくくても言わないことが多いものです。遠くがぼやけて見える近視に、親が気づけるサインをまとめました。
子どもの視力検査、いつ受ければいい？
新生児から小学生まで、年齢ごとにいつ目の検査を受けるといいか、検査で何を見るか、早めに受診したいサインをまとめました。
小言なしで子どもが画面との距離を守れるようにする方法
「画面から離れて！」と毎回ケンカしなくても、子どもが自分で距離を守れるようになる現実的な方法をまとめました。
寝転がってスマホを見るのは目と首に大丈夫？
寝る前に寝転がってスマホを見る習慣が、目・首・睡眠にどう影響するのか、少しでも楽に見る方法をまとめました。
目が楽になるAndroidの設定6つ
文字サイズ、表示サイズ、ダークテーマ、夜間モード、さらに暗くする機能まで。Androidスマホで目を楽にする設定を集めました。
モニター・ノートPCの高さと距離はこう合わせよう
モニターはどれくらい離して、どれくらいの高さにすればいい？目と首が楽なモニター・ノートPCの位置を、目安の数字とあわせてまとめました。