Guía de salud visual
Distancia segura del móvil, fatiga visual digital, miopía infantil, cuello de texto y más: guías prácticas de salud visual para quienes usan pantallas, con fuentes.
El iPhone tiene «Distancia de la pantalla». ¿Y Android? (Sí, gratis)
Qué hace la función Distancia de la pantalla de Apple, cómo tener el mismo aviso en Android y a qué distancia deberías sostener el móvil.
¿A qué distancia de los ojos deberías sostener el móvil?
La distancia recomendada para ver el móvil es de 33–50 cm. Por qué acercarlo cansa la vista, por qué los niños necesitan más cuidado y trucos sencillos para mantener la distancia.
¿Mirar el móvil demasiado cerca puede causar miopía?
Cómo se relacionan los hábitos de mirar pantallas de cerca con la miopía infantil, y qué pueden hacer los padres.
Fatiga visual digital: síntomas, causas y cómo evitarla
Por qué los ojos se sienten secos y borrosos tras muchas horas de pantalla, los síntomas principales de la fatiga visual digital y soluciones sencillas que puedes empezar hoy.
Las mejores apps de distancia de pantalla para Android en 2026 (comparativa)
Cuatro apps para Android que te avisan cuando el móvil está demasiado cerca de la cara, comparadas por tipo de aviso, ajustes de distancia y funciones para niños.
Cuello de texto: cuánto peso soporta tu cuello al mirar el móvil
Cómo aumenta la carga sobre el cuello al inclinar la cabeza y hábitos sencillos de postura con el móvil para prevenir el cuello de texto.
Tiempo de pantalla y ojos de los niños: guía para padres sobre distancia y tiempo
Tiempo de pantalla recomendado por edad, la distancia adecuada para los niños y por qué importa el tiempo al aire libre: una guía práctica para padres.
La regla 20-20-20: ¿funciona de verdad?
Cada 20 minutos, mirar a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Esto es lo que dice la investigación sobre la regla 20-20-20 y cómo sacarle partido.
Distancia de pantalla: todas las preguntas, respondidas
Distancia segura del móvil, la función Distancia de la pantalla del iPhone, fatiga visual digital, miopía infantil y cuello de texto: las preguntas más comunes en un solo lugar.
Presbicia: qué saber cuando las letras del móvil empiezan a verse borrosas
¿Alejas cada vez más el móvil para leerlo a partir de los 40? Puede ser presbicia (vista cansada). Por qué ocurre y cómo leer el móvil con comodidad.
Ojo seco por pantallas: por qué ocurre y cómo aliviarlo
Por qué notas los ojos secos y con arenilla tras usar pantallas, los síntomas y causas del ojo seco, y remedios sencillos para hacer en casa.
¿Usar el móvil a oscuras es malo para los ojos? Modo oscuro y luz azul, explicados
¿Mirar el móvil a oscuras daña la vista? ¿Es dañina la luz azul? ¿Sirven las gafas de luz azul? Cuándo son realmente útiles el modo oscuro y el modo nocturno.
5 señales de que tu hijo puede tener miopía
Los niños a menudo no dicen que no ven bien. Estas son las señales de miopía que los padres pueden detectar.
¿Cuándo hay que revisar la vista de los niños?
De recién nacidos a edad escolar: cuándo revisar los ojos de los niños, qué se comprueba en cada edad y cuándo ir antes.
Cómo conseguir que los niños mantengan la distancia a la pantalla sin regañar
«¡Aléjate de la pantalla!» Formas prácticas de ayudar a los niños a mantener una distancia sana sin una batalla diaria.
¿Es malo usar el móvil tumbado?
Qué le hace a tus ojos, a tu cuello y a tu sueño mirar el móvil en la cama, y cómo hacerlo con más comodidad.
6 ajustes de Android que cuidan tus ojos
Tamaño de fuente, tamaño de visualización, tema oscuro, modo nocturno, atenuación extra y más: ajustes de Android que hacen la pantalla más amable con tus ojos.
Cómo ajustar la altura y la distancia del monitor y del portátil
¿A qué distancia y a qué altura debe estar el monitor? Posiciones de pantalla cómodas para los ojos y el cuello, con las cifras de referencia.
