¿Mirar el móvil demasiado cerca puede causar miopía?
Sostener el móvil cerca no provoca miopía de inmediato, pero mirar durante mucho tiempo a menos de 20 cm se relaciona con una progresión más rápida de la miopía. Los niños sostienen los dispositivos a unos 24 cm de media, mucho más cerca que los adultos, así que conviene cuidar tanto la distancia como el tiempo.
¿Qué causa la miopía?
La miopía significa que los objetos cercanos se ven bien, pero los lejanos se ven borrosos. Suele aparecer cuando el globo ocular crece demasiado en longitud, y a menudo empieza en la infancia y avanza mientras el niño crece.
Influyen tanto los genes como los hábitos. Los niños con padres miopes tienen más probabilidades de serlo, y también cuentan hábitos como el tiempo dedicado a tareas de cerca y el tiempo al aire libre.
¿Cómo se relaciona mirar de cerca con la miopía?
Varios estudios han observado una progresión más rápida de la miopía en niños que leen o usan dispositivos a menos de 20 cm durante mucho tiempo.
Los dispositivos preocupan especialmente por la distancia: los niños los sostienen a unos 24 cm de media, mucho más cerca de los 33–50 cm recomendados para adultos.
Dicho esto, mirar de cerca por sí solo no causa miopía. La genética, el tiempo al aire libre y el tiempo total de trabajo de cerca actúan juntos.
Qué pueden hacer los padres
- Ayuda a tu hijo a mantener los dispositivos al menos a 30 cm.
- Incluye pausas para mirar a lo lejos, como la regla 20-20-20.
- Aumenta el tiempo de juego al aire libre durante el día.
- Usa una app de aviso de distancia en lugar de regañar: menos discusiones para todos.
- Si tu hijo entrecierra los ojos para ver la pizarra o la tele, pide una revisión de la vista.
Preguntas frecuentes
¿Mirar el móvil demasiado cerca puede causar miopía?
No de inmediato, pero mirar durante mucho tiempo a menos de 20 cm se relaciona con una progresión más rápida de la miopía.
¿A qué distancia deben sostener los niños el móvil?
Al menos a 30 cm y, a ser posible, cerca de la recomendación para adultos de 33–50 cm.
Fuentes
Este artículo es información general de salud, no un diagnóstico ni un tratamiento. Si las molestias en los ojos continúan, consulta a un oftalmólogo.
