Panduan Kesehatan Mata
Jarak aman HP, ketegangan mata digital, mata minus pada anak, text neck, dan lainnya — panduan kesehatan mata praktis untuk pengguna layar, lengkap dengan sumber.
iPhone punya "Jarak Layar". Bagaimana dengan Android? (Ada, dan gratis)
Apa yang dilakukan fitur Jarak Layar milik Apple, cara mendapatkan peringatan serupa di Android, dan sejauh apa sebenarnya ponsel harus dipegang.
Sejauh apa ponsel harus dipegang dari mata?
Jarak pandang yang dianjurkan untuk ponsel adalah 33–50 cm. Mengapa terlalu dekat melelahkan mata, mengapa anak perlu lebih diperhatikan, dan cara sederhana menjaga jarak.
Apakah melihat ponsel terlalu dekat menyebabkan mata minus?
Bagaimana kebiasaan melihat layar dari dekat berkaitan dengan miopia pada anak — dan apa yang bisa dilakukan orang tua.
Kelelahan mata digital: gejala, penyebab, dan cara mengatasinya
Mengapa mata terasa kering dan kabur setelah berjam-jam menatap layar, gejala utama kelelahan mata digital, dan langkah sederhana yang bisa dimulai hari ini.
Aplikasi jarak layar terbaik untuk Android 2026 (perbandingan)
Empat aplikasi Android yang memperingatkan saat ponsel terlalu dekat dengan wajah, dibandingkan dari cara memperingatkan, pengaturan jarak, dan fitur untuk anak.
Tech neck: berapa beban yang ditanggung leher saat menunduk ke ponsel
Bagaimana beban pada leher meningkat saat kepala menunduk, dan kebiasaan postur sederhana untuk mencegah tech neck.
Waktu layar dan mata anak: panduan orang tua soal jarak dan durasi
Batas waktu layar menurut usia, jarak pandang yang tepat untuk anak, dan mengapa waktu di luar ruangan penting — panduan praktis untuk orang tua.
Aturan 20-20-20: apakah benar-benar berhasil?
Tiap 20 menit, lihat sejauh 20 kaki selama 20 detik. Apa kata penelitian tentang aturan 20-20-20 dan cara benar-benar mendapat manfaatnya.
Tanya jawab jarak layar: semua pertanyaan Anda, terjawab
Jarak aman untuk ponsel, fitur Jarak Layar di iPhone, kelelahan mata digital, miopia anak, dan tech neck — pertanyaan yang paling sering diajukan dalam satu halaman.
Presbiopia: yang perlu diketahui saat teks di ponsel mulai kabur
Usia di atas 40 dan harus menjauhkan ponsel untuk membaca? Itu mungkin presbiopia. Mengapa terjadi dan bagaimana membaca ponsel dengan nyaman.
Mata kering karena layar: mengapa terjadi dan cara meredakannya
Mengapa mata terasa kering dan berpasir setelah memakai layar, gejala serta penyebab mata kering, dan yang bisa Anda lakukan di rumah.
Apakah memakai ponsel dalam gelap merusak mata? Cahaya biru dan mode gelap dijelaskan
Apakah menggulir ponsel dalam gelap merusak mata? Apakah cahaya biru berbahaya, apakah kacamata penyaring cahaya biru membantu? Kapan mode gelap dan mode malam benar-benar berguna.
5 tanda anak Anda mungkin mengalami mata minus
Anak jarang mengatakan bahwa penglihatannya kabur. Inilah tanda-tanda miopia yang bisa dikenali orang tua.
Kapan anak perlu periksa mata?
Dari bayi baru lahir hingga usia sekolah: kapan mata anak sebaiknya diperiksa, apa yang diperiksa pada tiap usia, dan kapan perlu datang lebih cepat.
Cara membuat anak menjaga jarak dari layar tanpa memarahi
"Mundur dari layar!" Cara-cara praktis agar anak menjaga jarak yang sehat tanpa pertengkaran setiap hari.
Apakah memakai ponsel sambil berbaring berbahaya?
Bagaimana menggulir ponsel sambil berbaring di tempat tidur memengaruhi mata, leher, dan tidur — serta cara membuatnya lebih nyaman.
6 pengaturan Android yang membuat mata lebih nyaman
Ukuran teks, ukuran tampilan, tema gelap, mode malam, peredupan ekstra, dan lainnya — pengaturan Android yang membuat layar lebih ramah bagi mata.
Cara mengatur tinggi dan jarak monitor serta laptop
Sejauh dan setinggi apa monitor sebaiknya ditempatkan? Posisi layar yang ramah bagi mata dan leher, lengkap dengan angka acuannya.
