Presbiopia: yang perlu diketahui saat teks di ponsel mulai kabur
Presbiopia adalah perubahan alami yang mulai tak lama setelah usia 40: lensa mata mengeras dan sulit memfokus ke dekat. Bila Anda mendapati diri menjauhkan ponsel untuk membaca, itu tandanya. Perbesar teks, baca di tempat yang cukup terang, dan tanyakan kepada dokter mata soal kacamata baca atau lensa multifokal.
Mengapa presbiopia terjadi?
Untuk melihat dekat, mata mengubah bentuk lensanya. Menurut American Academy of Ophthalmology (AAO), setelah usia 40 lensa menjadi lebih kaku dan tidak semudah dulu berubah bentuk, sehingga memfokus ke teks dekat makin sulit.
Presbiopia bukan penyakit — semua orang mengalaminya seiring bertambahnya usia, dan biasanya mulai terasa tak lama setelah usia 40.
Tanda-tanda presbiopia
- Anda harus meluruskan lengan memegang ponsel atau buku agar bisa membaca.
- Mata lelah atau kepala pusing setelah sebentar membaca dekat.
- Teks kecil sangat sulit dibaca dalam cahaya redup.
Sebaliknya, bila Anda harus mendekatkan ponsel agar terlihat jelas, itu menunjukkan hal lain seperti miopia. Apa pun itu, pemeriksaan mata akan memberi jawabannya.
Membaca ponsel dengan lebih nyaman
- Teks lebih besar: Android bisa memperbesar teks hingga 200%. Lihat Pengaturan Android agar mata lebih nyaman.
- Cahaya yang cukup: cahaya redup membuat mata lebih cepat lelah.
- Jarak yang nyaman: jangan memaksakan diri, jaga ponsel sekitar 33–50 cm.
- Jeda teratur: setelah membaca dekat, alihkan pandangan ke kejauhan sejenak.
Bagaimana presbiopia dikoreksi?
AAO menyebut beberapa pilihan. Mana yang cocok bergantung pada mata Anda, jadi putuskan bersama dokter mata.
- Kacamata baca: paling sederhana bila Anda tidak punya masalah penglihatan lain.
- Lensa bifokal atau trifokal: area terpisah untuk jauh dan dekat (serta jarak menengah).
- Lensa progresif multifokal: seperti bifokal tetapi tanpa garis pembatas.
- Lensa kontak: gaya monovision atau lensa multifokal.
- Obat tetes atau operasi: tetes mata resep yang mengecilkan pupil, atau pilihan bedah.
Pertanyaan umum
Pada usia berapa presbiopia mulai?
Biasanya tak lama setelah usia 40, ketika lensa mata mengeras dan sulit memfokus ke dekat.
Apakah harus menjauhkan ponsel untuk membaca adalah tanda presbiopia?
Itu salah satu tandanya yang khas. Pemeriksaan mata akan memastikan penyebabnya.
Sumber
Artikel ini berisi informasi kesehatan umum, bukan pengganti diagnosis atau pengobatan. Jika keluhan mata berlanjut, periksakan ke dokter mata.
