Göz Sağlığı Rehberi
Güvenli telefon mesafesi, dijital göz yorgunluğu, çocuklarda miyopi, teknoloji boynu ve daha fazlası — ekran kullananlar için kaynaklı, pratik göz sağlığı rehberleri.
iPhone'da «Ekran Mesafesi» var. Android'de var mı? (Evet, ücretsiz)
Apple'ın Ekran Mesafesi özelliği ne yapar, Android'de aynı uyarıyı nasıl alırsınız ve telefonu gerçekte ne kadar uzakta tutmalısınız?
Telefonu gözünüzden ne kadar uzak tutmalısınız?
Önerilen telefon mesafesi 33–50 cm. Yakından bakmak neden gözleri yorar, çocuklar neden daha dikkatli olmalı ve mesafeyi korumanın kolay yolları.
Telefona çok yakından bakmak miyopiye yol açar mı?
Ekranlara yakından bakma alışkanlığının çocuklarda miyopiyle ilişkisi — ve ebeveynlerin yapabilecekleri.
Dijital göz yorgunluğu: belirtiler, nedenler ve çözümler
Uzun ekran sürelerinden sonra gözler neden kuru ve bulanık hissettirir, dijital göz yorgunluğunun temel belirtileri ve bugün başlayabileceğiniz basit çözümler.
2026'nın en iyi Android ekran mesafesi uygulamaları (karşılaştırma)
Telefon yüzünüze çok yaklaştığında sizi uyaran dört Android uygulaması; uyarı türü, mesafe ayarı ve çocuk özelliklerine göre karşılaştırıldı.
Teknoloji boynu: telefona bakarken boynunuz ne kadar yük taşıyor?
Başınızı eğdikçe boynunuza binen yük nasıl artıyor ve teknoloji boynunu önlemeye yardımcı basit telefon duruşu alışkanlıkları.
Ekran süresi ve çocukların gözleri: mesafe ve süre için ebeveyn rehberi
Yaşa göre önerilen ekran süresi, çocuklar için doğru bakış mesafesi ve açık havada geçen sürenin önemi — ebeveynler için pratik bir rehber.
20-20-20 kuralı: gerçekten işe yarıyor mu?
Her 20 dakikada bir, 20 fit uzağa 20 saniye bakmak. Araştırmalar 20-20-20 kuralı hakkında ne diyor ve ondan gerçekten nasıl fayda sağlarsınız?
Ekran mesafesi SSS: tüm soruların yanıtları
Güvenli telefon mesafesi, iPhone'un Ekran Mesafesi özelliği, dijital göz yorgunluğu, çocuklarda miyopi ve teknoloji boynu — en sık sorulan sorular tek yerde.
Presbiyopi: telefondaki yazılar bulanıklaşmaya başlayınca bilmeniz gerekenler
40'lı yaşlarda telefonu okumak için gittikçe uzaklaştırıyor musunuz? Presbiyopi (yaşa bağlı yakın görme sorunu) olabilir. Neden olur ve telefonu nasıl rahat okursunuz?
Ekranlardan kuru göz: neden olur ve nasıl rahatlarsınız?
Ekrandan sonra gözleriniz neden kuru ve kum batıyormuş gibi olur, kuru gözün belirtileri ve nedenleri, evde yapabileceğiniz basit şeyler.
Karanlıkta telefon kullanmak göze zararlı mı? Karanlık mod ve mavi ışık
Karanlıkta telefon kullanmak gözlere zarar verir mi? Mavi ışık zararlı mı, mavi ışık gözlükleri işe yarar mı? Karanlık mod ve gece modu ne zaman gerçekten faydalı?
Çocuğunuzun miyop olabileceğinin 5 işareti
Çocuklar iyi göremediklerini çoğu zaman söylemez. İşte ebeveynlerin fark edebileceği miyopi işaretleri.
Çocuklarda göz muayenesi ne zaman yapılmalı?
Yenidoğandan okul çağına kadar: çocukların gözleri ne zaman muayene edilmeli, her yaşta neye bakılır ve ne zaman daha erken gidilmeli?
Azarlamadan çocukların ekran mesafesini korumasını sağlamak
«Ekrandan uzaklaş!» Her gün kavga etmeden çocukların sağlıklı bir bakış mesafesini korumasına yardımcı pratik yollar.
Yatarken telefon kullanmak kötü mü?
Yatakta telefon kaydırmanın gözlere, boyna ve uykuya etkisi — ve bunu nasıl daha rahat yapabileceğiniz.
Gözlerinizi rahatlatan 6 Android ayarı
Yazı tipi boyutu, ekran boyutu, koyu tema, gece modu, ekstra karartma ve daha fazlası — ekranı gözlerinize daha nazik yapan Android ayarları.
Monitör ve dizüstü bilgisayarın yüksekliği ve mesafesi nasıl ayarlanır?
Monitörünüz ne kadar uzakta ve ne kadar yüksekte olmalı? Gözlerinizi ve boynunuzu koruyan ekran konumları, referans rakamlarla.
