Olho seco por causa das telas: por que acontece e como aliviar
O olho seco acontece quando você não produz lágrima suficiente ou ela evapora rápido demais, deixando os olhos ardendo, arenosos e embaçados. As telas pioram porque você pisca menos. Pisque de propósito, use lágrimas artificiais e ligue um umidificador no tempo seco. Se não melhorar, procure um oftalmologista.
Sintomas do olho seco
- Olhos ardendo ou queimando
- Sensação de areia, como se houvesse algo no olho
- Visão embaçada, principalmente ao ler
- Vermelhidão e irritação
- Às vezes, lacrimejamento — olhos irritados produzem lágrima a mais
O que causa?
Tempo de tela: ao se concentrar numa tela, as piscadas caem de cerca de 15 por minuto para 5–7. Com menos piscadas, a lágrima não se espalha direito e evapora mais rápido.
Idade e sexo: a produção de lágrima diminui com a idade, e o olho seco é mais comum em mulheres, principalmente depois da menopausa.
Ambiente: vento, fumaça, ar seco e muitas horas de lente de contato pioram o quadro.
Remédios e doenças: antialérgicos, remédios para pressão, antidepressivos e remédios para dormir podem contribuir, assim como síndrome de Sjögren, artrite reumatoide e doenças da tireoide.
Alívio para tentar em casa
- Pisque de propósito: feche e abra os olhos devagar de vez em quando enquanto usa telas.
- Lágrimas artificiais: se usar mais de seis vezes por dia, prefira colírios sem conservantes.
- Compressas mornas: coloque um pano morno sobre as pálpebras e massageie com cuidado.
- Umidificador: umidifique o ar em épocas secas, como o inverno.
- Proteja do vento: use óculos que envolvam os olhos ao ar livre.
- Hábitos de tela: faça pausas e mantenha o celular a 33–50 cm.
Quando procurar um oftalmologista
Procure um oftalmologista se os sintomas não melhorarem com os cuidados em casa ou piorarem, se atrapalharem o dia a dia ou se houver dor forte ou mudança na visão.
Perguntas frequentes
Por que meus olhos ficam secos quando uso telas?
Você pisca menos — cerca de 5–7 vezes por minuto em vez de 15 —, então a lágrima evapora antes de se espalhar pelos olhos.
Posso usar lágrimas artificiais com frequência?
Se usar mais de seis vezes por dia, prefira colírios sem conservantes. Se os sintomas continuarem, procure um oftalmologista.
Fontes
Este artigo traz informações gerais de saúde e não substitui diagnóstico ou tratamento. Se o desconforto nos olhos continuar, procure um oftalmologista.
