Gids ooggezondheid
Veilige kijkafstand voor je telefoon, digitale oogvermoeidheid, bijziendheid bij kinderen, nekklachten en meer — praktische gidsen over ooggezondheid voor schermgebruikers, met bronvermelding.
De iPhone heeft Schermafstand. En Android? (Ja, gratis)
Wat de Schermafstand-functie van Apple doet, hoe je dezelfde te-dichtbij-waarschuwing op Android krijgt, en hoe ver je je telefoon eigenlijk moet houden.
Hoe ver moet je je telefoon van je ogen houden?
De aanbevolen kijkafstand voor je telefoon is 33–50 cm. Waarom dichterbij je ogen belast, waarom kinderen extra aandacht nodig hebben en hoe je makkelijk afstand houdt.
Kun je bijziend worden van je telefoon te dichtbij houden?
Hoe gewoonten van dichtbij kijken samenhangen met bijziendheid bij kinderen — en wat ouders eraan kunnen doen.
Digitale oogvermoeidheid: klachten, oorzaken en wat eraan te doen
Waarom je ogen droog en wazig aanvoelen na lange schermsessies, de belangrijkste klachten van digitale oogvermoeidheid en eenvoudige oplossingen om vandaag mee te beginnen.
De beste apps voor schermafstand op Android in 2026 (vergeleken)
Vier Android-apps die waarschuwen als je telefoon te dicht bij je gezicht is, vergeleken op manier van waarschuwen, afstandsinstellingen en functies voor kinderen.
Nekklachten door je telefoon: hoeveel gewicht draagt je nek?
Hoe de belasting op je nek toeneemt naarmate je je hoofd verder buigt, en eenvoudige houdingsgewoonten die nekklachten helpen voorkomen.
Schermtijd en de ogen van kinderen: een gids voor ouders over afstand en tijd
Aanbevolen schermtijd per leeftijd, de juiste kijkafstand voor kinderen en waarom tijd buiten meetelt — een praktische gids voor ouders.
De 20-20-20-regel uitgelegd: werkt hij echt?
Kijk elke 20 minuten 20 seconden naar iets op 6 meter afstand. Dit zegt het onderzoek over de 20-20-20-regel, en zo haal je er echt iets uit.
Schermafstand: alle vragen beantwoord
Veilige kijkafstand voor je telefoon, Schermafstand op de iPhone, digitale oogvermoeidheid, bijziendheid bij kinderen en nekklachten — de meestgestelde vragen over schermafstand op één plek.
Ouderdomsverziendheid: wat je moet weten als de tekst op je telefoon wazig wordt
Houd je je telefoon in je veertiger jaren steeds verder weg? Dat kan ouderdomsverziendheid zijn. Hoe het komt en hoe je comfortabel op je telefoon leest.
Droge ogen van schermen: hoe het komt en wat verlichting geeft
Waarom je ogen droog en schuurderig aanvoelen na schermtijd, de klachten en oorzaken van droge ogen, en eenvoudige dingen die je thuis kunt doen.
Is je telefoon in het donker gebruiken slecht voor je ogen? Donker thema en blauw licht uitgelegd
Is scrollen in het donker schadelijk? Is blauw licht gevaarlijk en helpt een blauwlichtbril? Wanneer donker thema en nachtmodus echt nuttig zijn.
5 signalen dat je kind bijziend kan zijn
Kinderen zeggen vaak niet dat ze slecht zien. Dit zijn de signalen van bijziendheid waar ouders op kunnen letten.
Wanneer moeten de ogen van kinderen gecontroleerd worden?
Van pasgeborene tot schoolkind: wanneer de ogen van kinderen gescreend horen te worden, wat er op elke leeftijd wordt bekeken en wanneer je eerder gaat.
Hoe krijg je kinderen op afstand van het scherm — zonder eindeloos herhalen
‘Ga eens verder van dat scherm!’ Praktische manieren om je kind een gezonde kijkafstand te laten houden zonder dagelijkse strijd.
Is het slecht om je telefoon liggend te gebruiken?
Wat scrollen in bed doet met je ogen, je nek en je slaap — en hoe je het prettiger aanpakt.
6 Android-instellingen waar je ogen blij van worden
Tekstgrootte, weergavegrootte, donker thema, nachtmodus, extra dimmen en meer — Android-instellingen die je scherm prettiger maken voor je ogen.
Zo stel je de hoogte en afstand van je beeldscherm en laptop in
Hoe ver weg en hoe hoog hoort je beeldscherm? Schermposities die prettig zijn voor je ogen en nek, met concrete getallen.
